Большая часть работников офиса, заболев гриппом, не идут на больничный, а продолжают ходить на работу. И это является большим риском для остальных сотрудников. Если у вас нет возможности держаться на дистанции от коллег, которые простудились или заболели гриппом, вы можете принять некоторые меры, которые помогут избежать заболевания.
Итак, самые нехитрые способы, как уберечься от гриппа в офисе.
Если сейчас как раз такой период, когда «ходит» грипп, то старайтесь избегать тесных контактов: ограничьте рукопожатия, старайтесь общаться с людьми на расстоянии не ближе, чем 1 метр;
Врачи утверждают, что прививки дают шанс не подхватить вирус в период, когда заболевания более обострены. Прививку можно сделать в поликлинике по месту прописки, но надо понимать, что прививаться нужно задолго до сезонной эпидемии, а именно, прививку стоит сделать в сентябре — октябре. Но некоторые медики полагают, что прививку сделать можно в любое время, ведь самый пик заболеваний приходится на февраль.
Некоторые люди считают, что вакцина может вызвать осложнение, но это не так. Реакции от вакцины, которые могут возникать: аллергическая реакция в виде покрасневшей кожи и болезненность в течение 2-3 дней. Зато защищает от заболеваний на 8 месяцев.
К ним относятся ручки дверей, перила, телефон, чайник, кнопки лифта и др. Все это является возбудителями инфекций. Поэтому, не забывайте лишний раз помыть руки после того, как воспользовались общими предметами.
Помните, что антибактериальное мыло не поможет предотвратить заболевание. Применяйте простое мыло. Это поможет предотвратить заболевание гриппом. Кроме того, если нужно вылечить или провести профилактику болезни, важно понимать, что антибиотики не дадут никакого эффекта при простуде потому, что простуду вызывают вирусы. Следовательно, лечится надо специальными противовирусными препаратами. А вот бактериальные инфекции (гайморит, синусит и т.д.) помогут побороть антибиотики.
Не забывайте использовать простые способы борьбы с гриппом и простудными заболеваниями. Врачи рекомендуют чаще употреблять зеленый чай. Он хорошо стимулирует иммунную систему, помогает бороться с инфекционными заболеваниями, и, как следствие, предотвращает грипп. А вот польза витамина С для предотвращения гриппа не была клинически доказана. А еще употребление этого витамина в большом количестве, способно привести к расстройству желудка. Особенно аккуратным с приемом этого средства нужно быть лицам пожилого возраста и маленьким детям.
Полезно для здоровья кушать мед. Он уменьшит симптомы кашля и успокоит болевые ощущения в горле. Так же и корень имбиря неплохо борется с вирусами. Поэтому, полезно пить зеленый чай с медом и имбирем. Это отличная стимуляция иммунитета для борьбы с вирусами.
Кроме правильного и полезного питания, рекомендуется заниматься спортом в какой-либо спортивной секции или в фитнес-центре. Спорт отлично укрепляет иммунитет и подтягивает физическую форму. Перед тем, как записать куда-либо, вам потребуется медицинский документ о допуске к физическим упражнениям и нагрузке. Если вы уверен в своем здоровье, можно не тратить время и купить справку для занятий спортом на нашем сайте.
Сообщество ВКонтакте
